あなたは、毎日何時間の睡眠時間をとっていますか？
ある統計調査によると、ビジネスマンの平均睡眠時間は6時間弱だそうです。
ある会社が、世界の主要都市の平均睡眠時間を調べたのですが、他の国に比べて日本のビジネスマンは、少ないと言う結果になりました。
日本人の全体の平均時間は7時間ほどなので、ビジネスマンがいかに寝ていないかがわかります。
今回の調査した都市の起床時間は変わりませんでしたが、日本は就寝時間が異様に遅く、それが睡眠時間を短くしているのです。
さらに職業により睡眠時間にも差が出ています。
ＩＴ企業や営業職の人たちの平均睡眠時間は、自営業の人に比べ１時間程少ない事がわかりました。
睡眠不足になると身体に疲れが溜まり、酷いと鬱の症状がでてくる事もあります。
しかしビジネスマンは忙しいので、中々睡眠時間を確保できないのが現状だと思います。
そんな忙しいビジネスマンにお勧めなのは、短い睡眠でも次の日に疲れを残さない質の良い睡眠をとることです。
質の良い睡眠、つまり熟睡をする為に枕を工夫したり、就寝前のリラックスで深い眠りを誘います。
現代の競争社会に打ち勝つためには、平均睡眠時間が短くても質の良い睡眠をとってくださいね。
